新宿にある ボイストレーニング | 個人レッスン(マンツーマン)のアルファボイスです。

blog

呼吸

こんにちは。
最近ヨガに通い始めて、呼吸について改めて考えさせられました。

 

ヨガの呼吸は複式呼吸、ちなみにピラティスの呼吸は胸式呼吸です。ヨガの腹式呼吸は、別の呼び方で丹田呼吸というらしいです。
その腹式呼吸には、自立神経を整える、内臓機能を向上させる、脳のセロトニンの分泌を促す、(ちなみにこのセロトニンが減少すると鬱傾向になりやすいそうです
という効果があります!
 
 
 
 
歌うことも、呼吸をとても意識してますよね。
実際、私もレッスンでも日常でもたくさん歌うようになってから、ストレスフリーな毎日を送っています。
皆さんも、歌を歌って小さな悩みが消えてどうでも良くなったとか、モヤモヤしていた気持ちがスッキリしたとか、そんな経験ありませんか??
 
そんなわけで「歌うこと」は、心にも身体にもとても良いし、なにより表現するということはとても素敵なことだと思った今日この頃です。

30分無料体験レッスン受付中! 30分でも、確実に歌が上手くなる喜びを実感頂けます。 お申込みはこちらから

Instagram