新宿にある ボイストレーニング | 個人レッスン(マンツーマン)のアルファボイスです。

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ストレッチ

今日は声帯のストレッチについてお話します!
 
みなさんは、運動する前に準備運動としてストレッチをしますよね?
急に走り出したり激しい運動をすると、ケガの原因にもなります。
 
では、歌はどうでしょう?
実は歌も運動と同じで、歌う前にストレッチをしてあげると声帯が温まり、喉に負担がかかりにくくなったり喉を枯らしにくくする効果があります!
 
歌う前に必要なストレッチは、身体のストレッチと声帯のストレッチです!
 
まずは身体のストレッチ★
身体が冷えて固まってしまうと声も出にくいです。首や肩を中心に、出来れば全身やった方が身体は温まりますね♪
そして声帯のストレッチ★
これもやり方は沢山あるのですが今日はリップロールを!
リップロールするときは、唇の力を抜いて一定の息を真っ直ぐ吐き続けることを意識してやってみましょう♪
息だけで出来るようになったら、声も一緒に出してあげると声帯も振動してストレッチになります。
 
腹式呼吸を使って身体を温めながら、リップロールを続けてみて下さいね(^^)
 
では!
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