こんにちは。
最近ヨガに通い始めて、呼吸について改めて考えさせられました。

ヨガの呼吸は複式呼吸、ちなみにピラティスの呼吸は胸式呼吸です。ヨガの腹式呼吸は、別の呼び方で丹田呼吸というらしいです。
その腹式呼吸には、自立神経を整える、内臓機能を向上させる、脳のセロトニンの分泌を促す、（ちなみにこのセロトニンが減少すると鬱傾向になりやすいそうです）
という効果があります！
　
　
　
　
歌うことも、呼吸をとても意識してますよね。
実際、私もレッスンでも日常でもたくさん歌うようになってから、ストレスフリーな毎日を送っています。
皆さんも、歌を歌って小さな悩みが消えてどうでも良くなったとか、モヤモヤしていた気持ちがスッキリしたとか、そんな経験ありませんか？？
　
そんなわけで「歌うこと」は、心にも身体にもとても良いし、なにより表現するということはとても素敵なことだと思った今日この頃です。

こんにちはー！

10月に入り秋らしくなるかと思いきや、まだまだ暖かい日が続いてますね。
また台風も近づいているので気をつけましょう！

　
　
　
今日は高音を出すコツについて。

　
　
ズバリ、“まゆ毛を上げる” ことです！！

　
　
アルファボイスでは、しつこいくらいに「まゆ毛を上げて下さい！」と生徒さんにお伝えします(笑)
高音を綺麗に響かせるには、鼻腔共鳴が大切になるからです。

鼻腔共鳴とは…？
簡単に言うと、ハミング(無声)をして鼻がムズムズするかと思うのですが、そこから口を開き有声にして鼻腔を広げると、共鳴に繋がります。
この鼻腔を広げる作業が “まゆ毛を上げる” になります。
高音を出す際に、是非まゆ毛を上げてみて下さい。

　
　
もちろん、他にも角度だったり口の開きだったりブレスも大切になってきますが、高音を出す一つのコツとして押さえて頂ければと思います
　
　
私も最近歌う際に、改めてまゆ毛の大切さに気付かされております(笑)
　
みなさんも是非試してみて下さい
　
　

　
写真は最近行った江ノ島です。
全然関係なくてすみません！笑
　
では