いきなりですが、皆さんはイメージトレーニングをした事はありますか？

 

イメトレはどの分野でもすぐに取り入れる事ができますし

誰でも簡単に実行できるというのが魅力だと思っています。

 

そして、ポジティブシンキングへの近道だとも思っています

 

歌を歌う時も、このイメトレが実は重要になってきます。

１曲をどんな風に歌おうかな？とか〇〇みたいにパワフルに歌えたらカッコいいなとか

何かしらのイメージを抱いて歌っているはずなんですね。

 

このイメージが漠然としてでもあるか無いかで、モチベーションも変わってきます。

イメージ通り歌えた場合もそうじゃ無い場合も、次の目標が自然と見えてくるんです。

 

歌が好きで歌いたい方も、プロを目指す方も、現役で活躍されている方も

共通して大切な部分は、『イメージを持って歌う』という事だと思います。

 

いわば自己暗示をかけるようなイメージです(^^)

 

カラオケで気持ちが乗って、いつもだったら出せないような声やキーが出ちゃった経験ありませんか？

アドレナリン効果もありますが、曲のイメージやこう歌いたいという思いで

高いキーが出せてしまった時、メンタルが勝ったと思ってください笑

 

気持ちが負けちゃう時って目標達成できなかったり、余計なことを色々考えてしまって集中できていない状態だと思うんですね。

 

この余計な事とはマイナス思考がほとんどで、次高い音が出せないかも、とか

音が取れるか不安、とかマイナスに考えが働くとその通りになってしまうケースがほとんどです。

 

アスリートの世界でもそうですよね。

金メダルを獲るイメージを思い描いて練習しているでしょうし、そのためのイメトレももちろんしています。そしてメンタルも同時に鍛えられています。

弱音を吐いた時点で、やっぱりそれ以上の意欲は出てきませんよね。

 

歌も一緒で、日頃から練習する際にいいイメージ、もしくはこうなりたい、こう出したいという具体的なイメージが強ければ強いほど、イメージ通りに表現できるようになっていきます。

 

失敗するイメージよりも成功するイメージを持って、またはできた時の感覚を思い出しながら練習すると、成功率も上がりますし、不安要素もどんどん減っていって自信に繋がっていきます。

 

私も日頃からイメージで歌うように心がけています。

心と声が一体できる感覚が掴めてくると、その日の気分で歌い方を変えてみたり

気持ちに声がついてくるような感じになってきますよ。

 

まずは具体的な良いイメージを持ちながら練習してみてくださいね♪